{"id":458,"date":"2023-12-08T13:16:12","date_gmt":"2023-12-08T13:16:12","guid":{"rendered":"https:\/\/smilepraxis.wpenginepowered.com\/?page_id=458"},"modified":"2026-03-10T15:21:46","modified_gmt":"2026-03-10T15:21:46","slug":"ernaehrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/smilepraxis.ch\/de\/behandlungen\/zahnkontrolle\/ernaehrung\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"\n
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GESUNDE ERN\u00c4HRUNG F\u00dcR GESUNDE Z\u00c4HNE<\/h3>

Ern\u00e4hrung<\/h2> Jetzt Termin vereinbaren<\/a> \n Onlinebuchung Chur<\/a> \n Onlinebuchung Malans<\/a> \n <\/div>\n<\/div>\n\n\n
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Eine gesunde Ern\u00e4hrung wirkt sich nicht nur auf den ganzen K\u00f6rper aus, sondern auch auf Z\u00e4hne und Zahnfleisch. Wenn Z\u00e4hne empfindlich sind oder Karies entsteht, kann Essen unangenehm werden und die Lebensqualit\u00e4t sinkt. Das muss nicht sein. Mit zahngesunder Ern\u00e4hrung, sorgf\u00e4ltiger Dentalhygiene<\/a> und regelm\u00e4ssigen Kontrolluntersuchungen<\/a> lassen sich viele Zahnerkrankungen vermeiden.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie pers\u00f6nliche Fragen haben oder eine Beratung w\u00fcnschen, sind wir gerne f\u00fcr Sie da. Vereinbaren Sie einen Termin bei Zahnarzt Chur<\/a> oder Zahnarzt Malans<\/a>.
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Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung f\u00fcr gesunde Z\u00e4hne<\/h2>\n

Zahngesunde Ern\u00e4hrung bedeutet nicht Verzicht, sondern ein guter Rhythmus und die richtige Auswahl. Entscheidend ist nicht nur, was Sie essen und trinken, sondern auch wann. Denn jedes Essen und viele Getr\u00e4nke ver\u00e4ndern das Milieu im Mund.<\/span><\/p>\n

Was und wann sind entscheidend<\/b><\/h3>\n

Nach dem Essen steigt der S\u00e4urepegel im Mund. Der Speichel sch\u00fctzt die Z\u00e4hne und hilft, den pH Wert wieder zu normalisieren. Daf\u00fcr braucht er Zeit. Wenn \u00fcber den Tag st\u00e4ndig kleine Snacks dazukommen, bleibt das Mundmilieu l\u00e4nger sauer. Das kann den Zahnschmelz schw\u00e4chen und Karies oder Erosionen beg\u00fcnstigen.<\/span><\/p>\n

Ein einfacher Grundsatz hilft im Alltag: Lieber klare Mahlzeiten als dauerndes Naschen.<\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n

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Was bedeutet zahngesund<\/h2>\n\n\n\n

Zahngesund ist eine abwechslungsreiche, ausgewogene und m\u00f6glichst naturbelassene Ern\u00e4hrung. Sie unterst\u00fctzt den Zahnschmelz, liefert wichtige Mineralstoffe und hilft, Zucker und S\u00e4ure im Alltag zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n

Diese Lebensmittel und Gewohnheiten sind besonders zahnfreundlich:<\/p>\n\n\n\n